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Entrenamiento de 10 minutos: rutina rápida de cardio para personas ocupadas

¿Tienes problemas a la hora de equilibrar tu horario y a la misma vez permanecer en forma? Si puedes separar diez minutos al día, es todo lo que necesitas para obtener una dosis de energía con una rutina de ejercicio cardio. Siempre es mejor hacer algo de ejercicio en vez de nada. Aquí tienes algunas maneras para maximizar una rutina de ejercicio de 10 minutos. Más...

No dejes que los fines de semana destruyan tu dieta

Los fines de semana son difíciles para las personas que llevan una dieta. Son los días en los que nos recompensamos después de una semana de trabajo ocupada, así que nos tomamos un tiempo para relajarnos, tal vez comer fuera una o dos veces, o juntarnos con amigos. Y eso, por lo general, significa que comeremos y beberemos. Pero si no tienes suficiente cuidado, podrías deshacer fácilmente una semana de buen comportamiento entre el viernes por la noche y el lunes por la mañana. Más...

Tu guía introductoria para una exitosa sesión de gimnasio

¿Eres una de esas personas que evita las sesiones de gimnasio porque no sabes cómo usar el equipo o te intimida? Déjame compartir contigo la siguiente información para que puedas llegar a tu próxima sesión de ejercicio con confianza. Más...

Entrenamiento para tonificar el tronco

Es hora de enfocarte esta semana. Acompáñame en una rutina de abdominales avanzada. Será un programa de entrenamiento intenso en solamente 15 minutos. Más...

Por qué los carbohidratos son tan importantes para los deportistas

Los carbohidratos son el mejor combustible para el motor del cuerpo – más que las proteínas o las grasas. Y los carbohidratos adecuados, consumidos en el momento adecuado, son la clave para un buen rendimiento deportivo. Más...

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